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[ 自由式 ]
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捷泳的種類
一般是兩臂各劃水一次，兩腿打水六次（或四次或兩次），呼吸一次。 但依手腳的動作頻率可分類成如下的幾種
美國式捷泳:
以雙腳每上下各壓拍水三次（左右腳共六次），雙手就各劃推水一次（左右手共劃二次）的遊法，所以又叫“六擊法”。
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游泳教學影片系列-自由式轉身
初階游泳必學
長泳的訣竅之一....
大家來學轉身
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看者前方背者魚雷浮標的美眉~
心想,哇!大家都好猛阿..
都不怕冷的耶..!
來日月潭的美眉都這麼猛嗎.?
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這次要跟大家介紹的是~當你游自由式時會使用到的肌群!
大家可以跟者圖片看一下喔!
這樣就可以知道游自由式時最容易鍛練到的肌群有哪些了!
我們可以從人體模型上的顏色很容易分辨哪些是高使用量的肌群!
下次各位在去游泳完後,不仿特別注意一下是否這些肌群較容易酸痛!
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